Psikolojik kaynaklı kalp çarpıntıları, genellikle bireyin yoğun stres, kaygı veya korku gibi duygusal durumları yaşadığı zamanlarda ortaya çıkmaktadır. Bu durum, kişinin kalbinin daha hızlı veya düzensiz atmasına neden olmakta ve çoğu zaman “kalbimin ağzıma geldi” şeklinde tarif edilmektedir.
Psikolojik kalp çarpıntısı, fiziksel bir kalp hastalığından ziyade, kişinin duygusal ve psikolojik haline bağlı olarak gelişmektedir. Psikolojik kalp çarpıntısının temelinde yatan nedenler genellikle psikolojik etkenler olup, kişinin yaşam tarzı, çevresel stres faktörleri ve genel sağlık durumu gibi unsurlarla ilişkilendirilmektedir.
Psikolojik Kalp Çarpıntısı Belirtileri:
- Göğüste hızlı veya düzensiz kalp atışı hissetmek
- Nefes darlığı yaşamak
- Göğüs ağrısı veya baskı hissi
- Baş dönmesi veya baygınlık hissi
- Ani başlayan korku veya panik hali
- Terleme
- Uykusuzluk
Psikolojik Çarpıntı Nasıl Ayırt Edilir?
Psikolojik kalp çarpıntısı, fiziksel bir kalp rahatsızlığından farklı olarak, genellikle duygusal tetikleyiciler sonucunda ortaya çıkmaktadır. Bu çarpıntı, stres, kaygı, panik atak veya aşırı duygusal yükseklik gibi durumlarla tetiklenmektedir. Belirgin bir neden olmaksızın başlayan kalp çarpıntısı, psikolojik kökenli olabilir.
Psikolojik kalp çarpıntısını ayırt etmek için, öncelikle bireyin yaşadığı duygusal durumlar ve çevresel etkenler değerlendirilmektedir. Doktor tarafından yapılan fiziksel muayene ve gerekli görüldüğünde ekokardiyografi gibi testlerle kalp sağlığı açısından herhangi bir sorun olup olmadığı kontrol edilmektedir.
Eğer kalp sağlığı normal ise ve çarpıntılar duygusal durumlarla ilişkiliyse, bu çarpıntılar psikolojik olarak değerlendirilmektedir. Psikolojik kalp çarpıntısının yönetimi, genellikle stres yönetimi teknikleri, düzenli egzersiz, yeterli dinlenme ve gerektiğinde psikoterapi yöntemlerini içermektedir. Bireyin duygusal sağlığını korumak ve stresle başa çıkmayı öğrenmek, psikolojik kalp çarpıntılarını azaltmada etkili olmaktadır.
Panik Atak Kalp Çarpıntısı Nasıl Olur?
Panik atak sırasında yaşanan kalp çarpıntısı, genellikle çok şiddetli ve korkutucu olmaktadır. Birey, kalbinin çok hızlı ve kontrolsüz bir şekilde attığını hissedebilir. Bu durum, sık sık ölüm korkusu veya kontrolü kaybetme korkusu ile yaşanmaktadır. Panik atak kalp çarpıntısı, aniden başlar ve genellikle kısa süreli olmaktadır. Ancak bu süre zarfında birey büyük bir endişe ve korku içinde olabilir.
Panik Atak Kalp Çarpıntısı Belirtileri:
- Ani başlangıç
- Şiddetli kalp atış hızı
- Göğüs ağrısı
- Nefes darlığı
- Kontrolü kaybetme korkusu
- Ölüm korkusu
- Terleme
- Titreme
- Sersemlik veya baş dönmesi
Panik atak sırasında yaşanan bu belirtiler, genellikle birkaç dakika içinde en şiddetli noktasına ulaşır ve sonrasında yavaş yavaş azalır. Ancak bu süreç içinde bireyin yaşadığı korku ve endişe oldukça yoğun olabilir.
Psikolojik Çarpıntı Kaç Gün Sürer?
Psikolojik kalp çarpıntısı, genellikle stres veya kaygı gibi tetikleyici bir duygusal durumla başlar ve bu durumun etkisi altında kaldığı sürece devam edebilir. Ancak, psikolojik kalp çarpıntılarının süresi kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Çoğu durumda, çarpıntılar birkaç dakika içinde başlar ve tetikleyici durum ortadan kalktığında veya kişi rahatladığında sona erer. Ancak bazı durumlarda, psikolojik çarpıntılar günlerce sürebilir veya kişi aynı duygusal durumu tekrar yaşadığında yeniden ortaya çıkabilir.
Uzun süren psikolojik çarpıntılar, genellikle yüksek düzeyde kronik stres veya anksiyete bozuklukları gibi altta yatan daha ciddi psikolojik sorunlara işaret edebilir. Bu tür durumlarda, uzman bir psikolog veya psikiyatristin desteği almak önemlidir. Psikolojik kalp çarpıntısını yönetmek ve azaltmak için bireysel terapi, stres yönetimi teknikleri, meditasyon ve yeterli dinlenme önerilmektedir.
Anksiyete Kalp Çarpıntısı Nasıl Olur?
Anksiyete kalp çarpıntısı, genellikle kaygı anlarında ortaya çıkar ve kişi bu durumu çok şiddetli bir şekilde hissedebilir. Anksiyete durumunda kalp çarpıntıları, sıklıkla göğüste hızlı ve düzensiz atışlar şeklinde hissedilir. Birey, kalbinin “hızlı bir şekilde yarıştığını” veya “atlamalar yaptığını” hissedebilir. Anksiyete sırasında yaşanan kalp çarpıntısı, genellikle diğer fiziksel belirtilerle birlikte gelir.
Belirtileri:
- Nefes darlığı
- Göğüs ağrısı veya sıkışması
- Baş dönmesi
- Aşırı terleme
- Titreme veya kasılmalar
Bu belirtiler, anksiyete atağının diğer yönleriyle birleştiğinde, bireyi oldukça rahatsız edebilir ve günlük yaşam aktivitelerini olumsuz etkileyebilir. Anksiyete kalp çarpıntısını yönetmek için, genellikle bireysel terapi, stres yönetimi teknikleri, yeterli egzersiz ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları önerilmektedir.
Uzman Doktor Cemil Çelik tarafından yapılan değerlendirme ve tedavi planları, bireyin bu tür durumlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmasını sağlamaktadır.
Panik Atak Olup Olmadığını Nasıl Anlarız?
Panik atak krizi, genellikle beklenmedik bir şekilde başlar ve kişiyi yoğun korku ve endişe hissiyatı ile doldurur. Bu durum, sadece birkaç dakika süren ancak oldukça şiddetli belirtilerle kendini gösterir. Panik atak krizi yaşayan birey, genellikle ölüm korkusu veya kontrolü kaybetme duygusu yaşar.
Kalp hızında anormal artışlar, göğüste sıkışma hissi, nefes darlığı ve terleme en yaygın belirtiler arasındadır. Panik ataklar, kişinin sosyal yaşamını ve iş performansını olumsuz etkileyebilir. Panik atak olduğunu anlamak için, belirtilerin tekrarlayıcı olup olmadığı ve belirli tetikleyicilere bağlı olarak ortaya çıkıp çıkmadığı incelenmelidir. Şayet belirtiler sıklıkla ve belirgin bir tetikleyici olmaksızın meydana geliyorsa, panik atak krizi olma olasılığı yüksektir.
Bu ataklar sırasında bireyler aşırı bir kaçınma davranışı sergileyebilir ve belli ortamlardan veya durumlardan kaçınmaya başlayabilir. Panik atak krizi, tedavi edilmediği takdirde kronikleşebilir ve kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.
Her Gün Çarpıntı Neden Olur?
Sürekli kalp çarpıntısı yaşamak, genellikle altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu durum, fizyolojik veya psikolojik birçok farklı nedene bağlı olabilmektedir. Günlük yaşamda sıklıkla karşılaşılan stres, yüksek kafein alımı, yetersiz uyku ve bazı ilaçların yan etkileri sürekli kalp çarpıntısına neden olabilir. Bunun yanı sıra, anksiyete bozuklukları, panik ataklar ve diğer psikolojik durumlar da kalp çarpıntısını tetikleyebilir.
Fiziksel sağlık problemleri arasında tiroid hormonu dengesizlikleri, kalp ritim bozuklukları ve bazı metabolik durumlar da sürekli kalp çarpıntısına yol açabilir. Ayrıca, bazı beslenme eksiklikleri ve elektrolit dengesizlikleri de kalp çarpıntısını tetikleyebilir.
Kalp Çarpıntısı Nedenleri:
- Yüksek stres seviyesi
- Kafein, alkol gibi uyarıcıların fazla tüketimi
- Yetersiz uyku ve dinlenme
- Anksiyete veya depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklar
- Tiroid bezi hiperaktivitesi
- Elektrolit dengesizlikleri
- Kalp ritim bozuklukları
- Bazı ilaçların yan etkileri
- Beslenme eksiklikleri
Bu nedenlerin her biri, sürekli kalp çarpıntısının potansiyel tetikleyicileri olarak değerlendirilmelidir. Eğer sürekli kalp çarpıntısı yaşanıyorsa, mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulmalı ve detaylı bir değerlendirme yapılmalıdır.
SSS
Yalancı Kalp Çarpıntısı Neden Olur?
Yalancı kalp çarpıntısı genellikle stres, kaygı veya aşırı kafein tüketimi gibi faktörlerden kaynaklanır. Gerçek bir kalp problemi olmaksızın, bireyin kalbinin hızlı ya da düzensiz attığını hissetmesi durumudur.
Yalancı Kalp Çarpıntısının Zararı Var Mı?
Yalancı kalp çarpıntısının doğrudan fiziksel bir zararı genellikle yoktur, ancak sürekli ya da şiddetli olması durumunda, bireyde kaygı ve stres seviyesini artırabilir, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Yalancı Kalp Çarpıntısı Çalışmaya Engel Mi?
Birkaç Yalancı kalp çarpıntısı, özellikle sık ve şiddetli yaşanıyorsa, kişinin konsantrasyonunu ve performansını etkileyebilir, böylece çalışma yeteneğine geçici olarak engel olabilir. Ancak bu durum genellikle kalıcı değildir ve uygun yönetim ile kontrol altına alınabilir.